Витамин С

Я пробовал натуральный витамин C, принимая достаточное количество меди, и он просто не работает. У меня все равно появляются головные боли.

Как минимум 25 человек в нашей группе на Facebook «Медная революция» сообщили то же самое. Натуральный витамин C не уменьшает головные боли при приеме меди. Но аскорбиновая кислота работает прекрасно.

Некоторые люди с сильным дефицитом меди не могут переносить витамин C или даже фрукты. Но обычно уже через неделю после начала приема меди они начинают переносить аскорбиновую кислоту.

Это главное. Мы должны делать то, что работает. Остальное — всего лишь теории и шум. Теперь немного теории:

Очень мало исследований, изучающих, что высокие дозы меди делают с человеческим организмом. Мы знаем о работе Оливьереса, который установил, что до 20 мг меди в питьевой воде не вызывают повреждения печени (Источник).

Интересно, что Радамахер в 1800-х годах использовал до 260 мг оксида меди для лечения людей.

В 1841 году Иоганн Готфрид Радамахер считал медь универсальным лечебным средством, способным устранить большинство заболеваний. Он использовал от 32 мг до 260 мг оксида меди, в дозах не более 65 мг (Источник).

Большинство знаний о меди в дозах от 20 до 100 мг основаны на нашем опыте и отчетах участников нашей группы.

Это подводит нас к обсуждению натурального витамина C и аскорбиновой кислоты.

Я не интересуюсь, какой вариант лучше для людей, не принимающих много меди. Я принимаю много меди и рекомендую делать это другим, поэтому для меня важно, что лучше для нас при оптимизации уровней меди.

Люди, незнакомые с высокими дозами меди, могут не иметь опыта, чтобы судить, какой тип витамина C лучше.

Мой опыт попыток принимать медь без витамина C привел к кровотечениям и головным болям, классическим признакам дефицита витамина C или цинги (Источник).

У меня появляются микрокровотечения на костяшках пальцев, кровоточат десны, нос, кишечник, и я испытываю головные боли. Обычно через 5 дней без витамина C на фоне приема меди у меня начинается головная боль, поэтому я стараюсь этого избегать.

Почему нам нужен витамин C при высоком уровне меди? Это связано с их синергией.

Медь, витамин C и цинк необходимы для выработки коллагена. Без одного из строительных блоков коллаген разрушается.

Исследования подтверждают, что витамин C играет важную роль в заживлении соединительных тканей, будучи кофактором для гидроксилазы пролина и лизина. Эти ферменты способствуют правильной структуре тройной спирали стабильного коллагена (Источник).

Медь также необходима для синтеза эластина и коллагена (Источник).

Вместе они важны для заживления ран, остановки кровотечений, лечения язв, детоксикации, укрепления иммунитета, предотвращения нейродегенерации и снижения уровня гистамина.

Кроме того, витамин C помогает превращать медь 2 в медь 1, которая легче проникает в клетки.

Таким образом, из-за их взаимной зависимости прием одного может вызвать дефицит другого.

Избыточная медь без витамина C вызывает кровотечения, синяки и головные боли (дефицит витамина C). Избыточный витамин C без меди может приводить к седине, снижению выработки коллагена и морщинам (дефицит меди).

Я также узнал, что приготовление сока лайма в медных трубах снижает активность витамина C (Источник).

Почему натуральный витамин C может не работать?

Так называемый натуральный витамин C является переработанным продуктом — это порошок, из которого удалены клетчатка и вода.

Листовая зелень, богатая витамином C, также содержит вещества, которые связывают минералы, что может вызывать дегидратацию и, возможно, головные боли.

Кроме того, исследования показывают, что биофлавоноиды, содержащиеся в натуральном витамине C, могут связывать медь, что делает витамин C менее доступным (Источник).

Информация о содержании меди в натуральном витамине C показывает, что его количество слишком мало, чтобы быть значимым источником меди.

Наконец, натуральный витамин C примерно в 15 раз дороже аскорбиновой кислоты, которая стоит всего 6–7 центов за 1000 мг.