Побочные эффекты в начале приема меди

Решения проблемы вздутия при начале приёма меди

Некоторые люди сообщают о вздутии после начала приёма меди. Рассмотрим возможные причины и способы решения этой проблемы.

1. Чрезмерное употребление соли

Самая частая причина отёков — избыток хлорида натрия (столовой, морской или гималайской соли). Американцы потребляют слишком много соли.

Решение:
• Прекратите употребление коктейлей для надпочечников и чрезмерно солёных продуктов.
• Увеличьте потребление листовой зелени и фруктов.
• Пейте больше дистиллированной воды.
• Увеличьте потоотделение и принимайте больше калия.

2. Увеличение детоксикации фторида

Медь, бор и йод могут вызывать избыток фторида в почках, что вызывает их закупорку.

Решение:
• Проведите очищение почек с помощью содового раствора: 1/8 чайной ложки соды на стакан воды несколько раз в день, пока боль в почках не пройдёт. Максимальная доза — 1 чайная ложка в день.
• Пейте зелёные смузи.

3. Гибель грибков или бактерий

Симптомы могут быть связаны с гибелью грибков или вредных бактерий, выделяющих микотоксины.

Решение:
• Увеличьте приём меди, бора и йода, которые борются с инфекциями.
• Принимайте молибден для детоксикации микотоксинов.

4. Временное увеличение аппетита

Медь и цинк улучшают пищеварение, а также способствуют росту и заживлению, что может вызывать увеличение аппетита.

Решение:
• Ешьте умеренно, не переедайте.
• Понимайте, что это временный процесс восстановления.

5. Энергетические всплески и спады

Медь увеличивает чувствительность к инсулину, что может приводить к временному понижению уровня сахара в крови.

Решение:
• Научитесь терпеть и регулировать низкий уровень сахара. После тренировки воздержитесь от еды на 2 часа для активации сжигания жира.
• Принимайте больше магния и витаминов группы B.
• Уменьшите потребление натрия, увеличьте калий.

6. Проблемы с запорами

Медь помогает при запорах, так как увеличивает уровень АТФ, необходимого для сокращения мышц. Цинк, напротив, регулирует жидкий стул.

Решение:
• Принимайте магний цитрат и витамины группы B.
• Увеличьте потребление воды, клетчатки, фруктов и овощей.
• Регулярно двигайтесь: ходьба, бег, упражнения «пять тибетцев».

7. Увеличение массы тела

Медь и цинк повышают уровень тестостерона и мышечную массу, что может вызывать временное увеличение объёма живота, как у бодибилдеров.

Решение:
• Сосредоточьтесь на упражнениях для пресса.
• Регулируйте питание и укрепляйте мышцы живота.

8. Витамин C

Некоторые люди сообщают о вздутии при начале приёма витамина C. Однако витамин C также способствует сжиганию жира.

Решение:
• Определите оптимальную дозу витамина C (до уровня «толерантности кишечника», то есть до жидкого стула).
• Постепенно адаптируйтесь к увеличению дозы.

9. Вздутие после еды

После еды у всех людей наблюдается вздутие живота, особенно если организм уже достаточно худой.

Решение:
• Не пытайтесь добиться «сухого» вида бодибилдеров, это нездорово.
• Избегайте строгих диет и обезвоживания, которые могут повредить мозг и кости.

10. Стиль тренировок

Разные виды тренировок влияют на внешний вид тела. Тяжёлые веса способствуют набору массы, а лёгкие веса с большим количеством повторений — потере жира.

11. Ускорение очищения кишечника

Три средства для «толерантности кишечника» (до жидкого стула):
• Магний.
• Витамин C.
• Медь.

Заключение:
Регулируйте питание, тренировки и потребление минералов в зависимости от своих ощущений и целей. Будьте терпеливы к процессу восстановления организма.