Ниацин

Ниацин: Витамин или «фармакия»?

Продолжая углубленно изучать витамины и минералы, я всё больше удивляюсь их уникальности. Каждый из них имеет свой профиль риска и пользы, и их нужно оценивать индивидуально, а не в общем. Организм вырабатывает ниацин из аминокислоты триптофана, содержащейся в мясе.

«Человеческий организм также может производить ниацин из аминокислоты триптофана», сообщает Национальный институт здравоохранения США (NIH). (Источник)

Если организм сам его вырабатывает, можно ли вообще считать его «незаменимым» витамином? К тому же в высоких дозах он действует как яд, что вызывает у меня опасения.

Говорят, что ниацин, особенно ниацинамид (без эффекта прилива), может вызывать сонливость и способствовать засыпанию. На первый взгляд, это кажется положительным эффектом — как снотворное, похожее на действие цинка, но это же витамин. Однако почему он вызывает такой эффект? Есть два возможных механизма, и оба настораживают. Во-первых, он снижает уровень трех нейромедиаторов в мозге. Во-вторых, активирует бензодиазепиновую систему в мозге, как алкоголь или препараты бензодиазепинового ряда. Эти механизмы сближают действие ниацина в высоких дозах с эффектами других ядов. Говорят, что ниацин помогает лечить алкоголизм благодаря этому сходному механизму. Однако сигареты также воздействуют на бензодиазепиновую систему организма, но они не считаются лекарством от алкоголизма.

Ниацин был впервые признан «незаменимым» из-за способности лечить волдыри от солнца, вызванные диетой, богатой кукурузой, но бедной ниацином. Такая диета также характеризуется дефицитом белка. (Кстати, солнечные волдыри, также известные как порфирия, указаны среди побочных эффектов гидроксихлорохина.)

Ниацин вызывает прилив крови к коже, что помогает лечить кожные проблемы, такие как сыпь.

На протяжении многих лет я время от времени принимал ниацин и терпел, а иногда даже наслаждался этим ощущением прилива и зуда. Около четырех лет назад я начал принимать ниацин чаще из-за того, что он был рекомендован в рамках «протокола высоких доз йода». Я принимал 500 мг нерегулярно из-за приливов, которые вызывали дискомфорт.

Через год на этом протоколе я стал чувствовать сильную усталость и прочитал, что ниацин помогает при «адреналовой усталости». Однако, на мой взгляд, это не так. Ниацин скорее вызывает усталость. Возможно, он поддерживает надпочечники, но я этого не заметил. Медные добавки дали мне энергию и предотвратили дневной сон, а ниацин, напротив, вызывал сонливость.

Два месяца назад я посмотрел бесплатный видеокурс из восьми частей от Эндрю Сола о витаминах. Он упоминал работу Абрама Хоффера, который использовал высокие дозы ниацина для лечения артрита. Поскольку я всю жизнь страдал от артрита (но сейчас он вылечен на 95–99%), я решил увеличить дозу ниацина с 500 мг до 3000 мг, чтобы протестировать этот метод.

Я также завершил курс детокс-протокола с ниацином и сауной, продолжавшийся около трех недель. Вскоре я перешел с ниацина с эффектом прилива на ниацин без прилива. Моя доза составляла 1000–1500 мг, но не более 2000 мг. Результатом стала сильная усталость. Сначала я подумал, что это нормально, ведь организм восстанавливается во сне.

Однако я узнал, что ниацин подавляет три основных нейромедиатора. Это плохой знак. Такое подавление — типичный эффект лекарств и ядов. Это насторожило меня, и три дня назад я прекратил прием ниацина.

Еще один тревожный момент: Абрам Хоффер экспериментировал с ЛСД. Возможно, ему был нужен ниацин, чтобы справиться с последствиями ЛСД. Кроме того, ниацин останавливает людей и животных от бега. Я сам это испытал, занимаясь спринт-тренировками: на высоких дозах ниацина у меня полностью пропала энергия для бега.

Я считаю, что у ниацина есть своя роль, но его стоит принимать лишь временно и, возможно, только в экстренных случаях. Говорят, что он может вылечить артрит за неделю. Тогда имеет смысл принимать его только до появления результата, а затем прекратить.

Сейчас я раздумываю: искать ли комплекс витаминов группы B без ниацина или с его минимальным содержанием, и стоит ли вообще принимать ниацин снова.