Бор

Бор устраняет проблемы с суставами и артрит, выводит фториды, повышает уровень тестостерона, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, а также помогает организму удерживать кальций и магний. По некоторым оценкам, 99% людей имеют токсическую нагрузку фторидами, и, начав прием бора, вы поймете, почему он так важен.

Как это работает?

Бор усваивается паращитовидной железой, которая вырабатывает гормон, помогающий организму сохранять и эффективно использовать кальций и магний для укрепления костей. Фториды повреждают суставы и мозг, но связываются с бором и выводятся с мочой, поэтому важно пить много воды.

Доказательства:

• В Ямайке содержание бора в почве самое низкое, люди получают менее 1 мг бора в день, и 70% населения страдает артритом.

• В США люди получают 1–2 мг бора, и около 30% населения страдает артритом.

• В Израиле, где люди получают от 5 до 8 мг бора в день, менее 1% населения страдает артритом.

Где взять?

Бор продается в виде добавок (обычно капсулы по 3 мг) в магазинах витаминов и на Amazon. Более дешевым вариантом является тетрабората натрия (содержащий бор), который следует выбирать только фармацевтического качества, 99% чистоты.

Дозировка:

Большинство исследований показывают, что минимальная эффективная доза бора составляет 9–30 мг в день. При этой дозе улучшение суставов обычно наблюдается через 3 недели.

1/16 чайной ложки тетрабората натрия содержит около 25 мг бора. Однако это может быть слишком много для начала. Рекомендуется начинать с разбавленного раствора:

• 1,5 чайной ложки тетрабората натрия (примерно 600 мг бора) растворяют в 1 литре воды.

• Каждый чайная ложка этого раствора содержит 3 мг бора.

• Начните с 1 чайной ложки в день (3 мг бора), затем постепенно увеличивайте до 3 чайных ложек (9 мг) и далее, если не возникает побочных эффектов.

Опасные дозировки:

Некоторые начинают сразу с 100 мг бора (например, 1/4 чайной ложки тетрабората натрия на литр воды). Это может быть слишком много и вызывать боль в почках у некоторых людей из-за быстрого вывода фторидов. Если возникает боль в почках, примите 1/2 чайной ложки соды, растворенной в воде.

Побочные эффекты и их решения:

1. Симптомы “отмирания кандиды”:

Бор убивает грибки, что может вызвать их массовое отмирание и выделение токсинов. Это может привести к недомоганию в течение первой недели приема. Постепенное увеличение дозировки и прием других детоксикационных минералов (йод, витамин C) помогает справиться с этим.

2. Проблема с тошнотой и рвотой:

Слишком высокая начальная доза бора может вызвать тошноту или рвоту, особенно если организм обезвожен. Чтобы этого избежать, всегда хорошо гидратируйтесь перед приемом добавок. Если тошнота начинается, быстро выпейте 8–12 унций воды.

3. Проблема “психических страданий”:

Бор выводит фториды, которые являются нервным токсином, и их выведение может вызывать тревожность, гнев или депрессию. Чтобы справиться с этим, можно снизить дозу бора или, наоборот, увеличить прием минералов (медь, магний, витамины группы B) для поддержки нервной системы.

Другие рекомендации:

Бор лучше работает в сочетании с магнием, йодом, медью, цинком, MSM серой и ниацином. Принимайте минералы не одновременно, а в разное время суток, чтобы избежать их взаимодействия.

Заключение:

Бор — это мощный минерал, помогающий организму справляться с широким спектром проблем. Однако начинать его прием следует с осторожностью и постепенно увеличивать дозу, чтобы минимизировать побочные эффекты, связанные с детоксикацией.