45 антагонистов меди (некоторые также являются синергистами!)

Я решил упорядочить список в некотором логическом порядке, а не алфавитно, что обычно мало полезно. Можно было бы сгруппировать по категориям: минералы, витамины и т.д. Однако я решил начать с наиболее значимых элементов, переходя к менее важным.

 1. Йод: Может блокировать медь из-за увеличения потоотделения, так как до 1 мг меди теряется с потом в день. Йод и медь могут связываться, увеличивая их выведение с мочой.

2. Цинк: Блокирует медь при потреблении свыше 50 мг, а особенно при 100 мг. Однако на низких уровнях цинк может способствовать усвоению меди.

3. Витамин C: Снижает уровень церулоплазмина при потреблении более 1500 мг, хотя цельный витамин C содержит медь и способствует синтезу коллагена.

4. Листовые зелёные овощи: Выступают в роли хелаторов и диуретиков, поглощая минералы.

5. Бор: Увеличивает выведение меди с мочой, хотя бор полезен для костей и детоксикации фтора.

 Другие антагонисты:

     •           Клетчатка: Похожа на зелень, может поглощать медь.

     •           Селен: Минералы часто являются антагонистами меди.

     •           Сера (DMSO/MSM): Связывает медь, например, сульфат меди.

     •           Силика: Похожий эффект.

     •           Серебро: Замещает медь, хотя и не участвует в создании ферментов.

     •           Молибден: Высокие уровни молибдена увеличивают выведение меди.

     •           Кальций: При низком уровне может препятствовать усвоению меди, но в высоких дозах блокирует её.

     •           Калий: Может как способствовать, так и блокировать медь.

     •           Фосфор, тренировки, потоотделение: Потеря до 1 мг меди в день с потом.

     •           Дистиллированная вода: Не содержит минералов, действует как мягкий диуретик.

     •           Солнечный свет: Использует медь для синтеза меланина.

     •           Куркумин: Связывает медь.

     •           Ниацин: Блокирует медь при высоких дозах.

     •           Сахар (фруктоза, сахароза): Блокирует усвоение меди.

     •           Стресс: Использует медь для производства кортизола и адреналина.

     •           Железо: Конкурентно блокирует усвоение меди.

     •           Витамин D: Снижает уровень витамина А, необходимого для церулоплазмина.

 Продукты и вещества:

     •           Антациды, алкоголь, мята, аспартам, обезболивающие, препараты и наркотики, свинец, кадмий, фтор, бром.

 Проблемы изучения антагонистов меди:

Из-за большого количества факторов, блокирующих медь, невозможно провести идеальные исследования её влияния. Разнообразие исходов обусловлено количеством антагонистов, присутствующих в рационе или окружающей среде.

 Примечания о ключевых антагонистах:

     •           Йод: Может блокировать медь из-за потоотделения.

     •           Цинк: На высоких уровнях (свыше 100 мг) блокирует медь.

     •           Витамин C: На уровнях выше 1500 мг снижает церулоплазмин.

     •           Селен: Мало изучен, но потенциально антагонистичен меди.

     •           Бор: Помогает детоксикации фтора, но увеличивает выведение меди.

     •           Ниацин: Связывает медь, вызывает усталость.

 Выводы:

 Список антагонистов меди подчёркивает, насколько сложно изучать её влияние на организм. Люди, принимающие другие полезные минералы и витамины, могут нуждаться в больших дозах меди. Однако важно соблюдать баланс и учитывать индивидуальные потребности организма.